콜라비 효능 7가지는?
콜라비(Kohlrabi)는 순무양배추로 불립니다. 콜라비는 독일어인데 양배추를 뜻하는 '콜'과 순무를 뜻하는 '라비'를 붙여서 콜라비라고 부릅니다. 실제로 양배추와 같은 종으로 순무와도 비슷하게 생겼습니다. 콜라비는 날것으로 먹거나 요리해서 먹을 수 있습니다. 수백년동안 독일의 주요 재료로 쓰였으며 뿌리와 잎 모두 영양소가 풍부합니다. 다이어트에 특히 좋은 콜라비의 효능 6가지를 알려드리겠습니다. 콜라비 효능 1. 소화기능의 향상 콜라비는 소화기 건강에 도움을 주는 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 변비, 경련, 복부팽만 등을 줄이고 위장의 활동을 향상시키는 동시에 영양 섭취 효율을 극대화 하는데 도움을 줍니다. 2. 체중감량 의학 연구원들은 콜라비를 체중 감량을 위한 완벽한 채소라고 부릅니다. 칼..