당뇨에 좋은 음식 10가지
당뇨병은 높은 혈당 수치가 오랜기간 지속되는 대사 질환군을 말합니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 좁은 범위에서 혈당이 조절되는데 당뇨병 환자는 소변으로 포도당이 배출된다고 해서 이러한 이름이 붙여졌습니다. 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 모자라거나 작동이 잘 안될경우 나타나는 현상이에요. 우리나라는 당뇨병 유병률이 1970년에는 1% 미만이었는데 식단이 서구화가 되면서 2000년대는 8~10%로 급증하는 추세입니다. 걸리게 되면 섭취하는 음식을 상당히 주의해야 합니다. 혈당 조절이 관건이에요. 또한 심장병과 같은 당뇨병 합병증을 예방하는데 도움이 되는 음식을 먹는 것도 중요합니다. 당뇨병 환자에게 가장 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 등푸른 생선 연어, 정어리, 청어,..
