로얄젤리 10가지 효능 부작용

로얄젤리는 꿀벌이 여왕벌과 새끼꿀벌에게 먹이를 주기 위해 생산한 젤라틴 물질입니다. 벌은 태어나자마자 로얄젤리를 먹는데 3일 이상 로얄젤리를 계속 먹는 꿀벌이 여왕벌이 됩니다. 로열젤리를 먹는 여왕벌은 꿀벌보다 몸집이 크고 수명이 깁니다.

 

로얄젤리는 면역력을 높이고 다양한 신체기관과 만성질환을 치료할 수 있는 식이보조식품으로 판매되고 있습니다. 생산이 많이 되지 않기에 다소 비싼편이에요. 로얄젤리의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

다양한 영양소를 함유

로얄젤리는 물, 탄수화물, 단백질, 지방으로 구성되어 있습니다. 로얄젤리의 완전한 화학적 구성은 알려지지 않았지만, 건강에 이로운 효능은 그것의 독특한 단백질과 지방산에서 비롯된다고 여겨집니다. 로열젤리 단백질(MRJP)로 통칭되는 9개의 당단백질과 2개의 지방산 등이 포함됩니다.

 

로얄젤리는 또한 비타민B와 미네랄을 함유하고 있습니다. 로얄젤리에는 티아민, 리보플라민, 판토텐산, 피리독신, 니아신, 엽산, 이노시톨, 비오틴 등이 포함되어 있어요.

 

항산화 및 항염증 효능

로얄젤리는 염증과 산화스트레스를 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 몇몇 동물 연구에서 로얄젤리에서 발견되는 특정 아미노산, 지방산 및 페놀화합물은 강력한 항산화 효과를 가지고 있는 것으로 보여집니다. 로얄 젤리로 처리된 면역 세포에서 방출되는 친염증 화학물질의 수치를 감소시키기도 했습니다.

 

아직 임상 연구는 부족하지만 로얄젤리는 항산화 작용의 효능이 있는 것으로 여겨집니다.

 

콜레스테롤 수치에 영향을 미쳐서 심장병 위험을 줄여줌

동물과 인간의 연구 모두 로얄젤리가 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 그에 따라 심장병 위험을 줄일 수 있습니다. 로얄젤리의 특정 단백질은 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

 

한 12주간의 연구에서 로얄젤리를 섭취한 토끼는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 28% 감소시킨것으로 나타났습니다.

 

한달 간의 임상 연구에서는 매일 로얄젤리를 섭취하는 사람들은 LDL 콜레스테롤 수치가 각각 11%, 4% 감소되는 것이 확인되기도 했습니다.

 

상처치유에 효능이 있음

로얄젤리는 상처 치유 및 기타 염증성 피부 상태를 개선시킬 수 있습니다. 항균효과가 있다고 알려져 있어서 상처 부위를 깨끗하고 감염되지 않게 유지할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

한 동물 연구는 로얄젤리 추출물을 주입한 쥐에서 콜라겐 생산 증가를 발견했습니다. 콜라겐은 피부 재생에 필수적인 단백질입니다. 임상 연구에 의하면 로얄젤리로 인해 인간 세포의 재생 능력이 상당히 향상된 것으로 나타났습니다.

 

산화 스트레스와 염증을 줄여 혈당을 조절

로얄젤리는 산화스트레스와 염증을 감소시킴으로써 혈당 조절과 인슐린 민감도를 향상시킬 수 있습니다.

 

여러 동물 연구에서 인슐린 민감도가 증가했으며, 로얄젤리로 처리된 비만 당뇨병 쥐의 췌장, 간 및 생식 조직에 효과가 나타났습니다. 6개월간 매일 로얄젤리를 보충한 사람들의 혈당이 20% 감소했다는 결과도 있습니다.

 

항산화 성분이 건강한 뇌 기능을 유지할 수 있음

로얄젤리는 뇌의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 로얄젤리를 투여한 쥐가 그렇지 않은 쥐보다 낮은 스크테스 호르몬과 더 강력한 중추신경계를 가지고 있다는 것을 밝혀냈습니다. 또한 로얄젤리를 투여한 폐경 후 쥐의 기억력이 향상되고 우울증 증상이 감소하는 결과를 보여줬습니다.

 

또 다른 동물 연구로는 로얄젤리를 투여한 쥐가 알츠하이머와 관련된 뇌의 특정 화학물질을 더 잘 제거할 수 있다는 것을 보여주었습니다.

 

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눈물 분비를 증가시키고 만성 건조한 눈을 향상시킴

로얄젤리를 복용하면 건조한 눈을 좋아지게 할 수 있습니다. 로얄젤리의 성분은 눈안의 라크림선에서 눈물 분비를 증가시킬 수 있습니다.

 

인간 연구에서 어떠한 부작용도 보고되지 않았기에, 만성적인 건조한 눈의 해결책으로 로얄젤리 복용이 효과를 가져올 수 있습니다.

 

노화 방지 효과

로얄젤리는 노화과정을 늦출 수 있습니다. 스킨케어 제품에는 건강하고 젊어보이는 피부 유지를 위해 로얄젤리 성분이 포함되어 있기도 합니다.

 

동물연구에 따르면 로얄젤리는 콜라겐 생성을 증가시키고 UV방사선 노출과 관련된 피부 손상으로부터 보호할 수 있습니다.

 

건강한 면역체제를 유지

로얄젤리는 외부 박테리아와 바이러스에 대한 신체의 자연 면역 반응을 향상시킬 수 있습니다. 로열젤리에 들어있는 MRJP(로얄젤리 단백질)와 지방산은 항균활동을 촉진하여 감염발생을 줄이고 면역기능을 지원할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

복용방법

로열젤리는 자연상에서는 젤의 형태를 띄고 있습니다. 로열젤리의 실제맛은 쓴맛이라 섭취하기 좋게 단맛의 성분이 섞여 이씩도 합니다. 파우더나 캡슐형태로도 구입할 수 있습니다.

파우더를 물에 섞어서 먹거나 알약 형태의 캡슐을 섭취하는 것이 일반적인 복용법입니다. 공식 권장 복용량은 없으니 300~6000mg 정도가 좋다고 알려져 있습니다.

 

로얄젤리를 사용해 본 적이 없다면, 심각한 알레르기 반응과 부작용을 피하기 위해 아주 적은 용량부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

부작용

로얄젤리는 벌에서 나오는 물질이기에 벌에 쏘인 상처나 꽃가루, 기타 환경 알레르기 유발 물질에 알레르기가 있다면 주의해야 합니다.

 

로얄젤리에서도 살충제 등 일부 환경오염물질이 발견되어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 로얄젤리는 대부분의 사람들에 안전할 것 같지만 때때로 아래와 같은 부작용이 보고되기도 합니다.

• 천식
• 아나필락시스(전신적 알레르기)
• 접촉성 피부염

이러한 반응들 중 일부는 치명적일 수 있으니 주의해야 합니다.